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Você sabe o que é procrastinação vingativa do sono?

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A procrastinação de vingança na hora de dormir acontece quando a pessoa sacrifica o sono sem motivo plausível em detrimento de tempo para outras atividades, como acompanhar as redes sociais e assistir uma série, por exemplo.

Os procrastinadores sabem que dormir menos pode ter consequências negativas, mas mesmo assim decidem atrasar o descanso.

O sono insuficiente prejudica a memória e as decisões, aumenta o risco de sonolência diurna, que pode afetar a produtividade e o desempenho escolar. Também pode causar irritabilidade e distúrbios de saúde mental, como depressão e ansiedade, além de maior propensão a pegar gripes e resfriados. A longo prazo as consequências são ainda mais sérias, como maior risco de AVC, infarto, hipertensão e diabetes.